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体脂肪率

体脂肪率

骨や筋肉が発達していると体重が多くなりBMI指数では、

肥満と判断されても、体脂肪率から判断すると

肥満ではない人もいます。

また逆に、BMI指数では「標準」あるいは「やせ」なのに、体

脂肪率から判断すると肥満という人もいます。

これは、運動不足や偏ったダイエット、不必要なダイエットによ

り、筋肉が衰えて脂肪が増えている状態で、最近の若い女性に多

くみられます。

体脂肪率は、成人男性の場合15〜20%程度、

成人女性の場合20〜25%程度が最適な範囲です。

ボディビルダーやスポーツ選手などは、筋肉が発達し、

脂肪が少ないため、

この範囲より低い値になる場合が多いですが、

一般的にはこの範囲なら、生活習慣病などの

確率も低くなります。



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