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プロテインダイエット

プロテインダイエット

プロテインには種類があります。1、大別すると、タンパク質含有

率が80〜90%と高いこう配合のタイプ、2、タンパク質含有率

を抑えて、カルシウムや鉄分、ビタミン、糖質などの栄養素をバ

ランスよく配合したタイプに別れます。

1、はスポーツ選手やボディービルダーのように筋肉を増強したい

人の為のもの、2、は栄養バランスを補うために作られているもの

で、成長に必要な栄養素の補助です。

アミノ酸を摂取することで、脂肪を分解しやすい体の状態に変化

させます。

この分解しやすい状態で有酸素運動を行うことで

ダイエットします。

基本的に、どのプロテインにもタンパク質以外のさまざまな栄養

素が配合されてますので肌のハリやツヤなどにも

効果があります。



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