ダイエット・ダイエットカロリーコントロール情報

現在、星の数ほどさまざまなダイエット方法が溢れています。ではどのようなダイエットが良いのでしょうか?

ダイエットはカロリーコントロールすることと運動でしょうが、まずその前に
ダイエットをやってみる前に、ダイエットをする必要があるか、あなたの現状を客観的に把握することが大切です。
(BMI指数、体脂肪率などを調べることです。)

長期的なスパンでダイエットはカロリーコントロールすることと運動でしょうが
ダイエット願望がある人には、短期間で体重を落としたい、
ウェストを引き締めたい等の思いが強いのですが、
急激に体重を落としたり、部分的に脂肪を減らしたりすることはできません。


サウナや岩盤欲で汗をかき、体の水分が一時的に体重が減ったり、腹筋などのトレーニングをすると、一時的に腹筋が引き締まりウェストのサイズが落ちたりしまが体脂肪が減ったわけではありません。
ダイエットは継続的なカロリーコントロールや運動にはなりません。

なぜダイエットが続かなかったり、リバウンドするのでしょうか、それは体や食生活に無理があり、心も、身体も健康を維持する事が不可能だからです。
やはり長期的な計画を立てて焦らずに辛抱強く、
ダイエットはカロリーコントロールと適度な運動をすることではないでしょうか。

理想的なダイエットは、筋肉を減らさず、体脂肪の量だけを減らすことだといわれてい
ます。「摂取エネルギーより、消費エネルギーの方が多い」状態なら、確実にやせていきます。

このことからもダイエットはカロリーコントロール
適度な運動をすることではないでしょうか。




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